变频空调和定频空调是两种不同类型的空调系统，它们之间的主要区别在于压缩机的工作方式和能效。

变频空调

变频空调采用变频技术，可以根据室内温度的变化调整压缩机的转速，从而调节制冷或制热的能力。这意味着变频空调可以根据实际需求精确控制温度，使室内温度保持恒定的温度，会更加稳定舒适。由于可以根据需要调整压缩机的转速，避免频繁启停，从而提高能效。

定频空调

定频空调是传统的空调工作方式，它使用固定速度的压缩机，压缩机只有两种状态：开启和关闭。即要么全速运行，要么完全停止。当室内温度达到设定值时，定频空调的压缩机关闭，会停止运行，直到室内温度再次升高到一定程度才会重新启动。这种频繁的启停过程，会消耗更多能量。

总结

综上所述，变频空调相对于定频空调具有以下优势：

1、更高的能效，节省能源。
2、更低的噪音和振动。
3、更加精确的温度控制。定频空调的控温单位在±2℃，温度波动比较大，人靠体感可以明显感受到温度波动，而变频空调的温差会控制在±0.5℃，人靠体感基本感受不到温度波动，所以相对来说它更加的舒适。

然而，由于变频空调的制造成本较高，购买价格也相对较高，但它在长期使用中可以带来更低的能源消耗和更舒适的室内环境。因此，在选择空调时，需要根据自身需求、预算和使用场景综合考虑。